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科普|負(fù)氧離子對(duì)失眠的作用機(jī)理

時(shí)間：2021-01-13 17:08:01 點(diǎn)擊：746

作者：中國睡眠協(xié)會(huì)研究員張鵬

關(guān)鍵詞：負(fù)氧離子對(duì)失眠的作用機(jī)理

幾乎每個(gè)人都會(huì)失眠，但是當(dāng)失眠成為日常生活的一部分，成為夜晚的一個(gè)習(xí)慣時(shí)，那就大事不妙啦。您瞧，在早晨五六點(diǎn)鐘就起床遛彎的老年人、生活單調(diào)壓抑的全職太太、工作壓力山大的職場(chǎng)人、面臨著高考的學(xué)生、為孩子操碎心的新手媽媽等群體中，就有大量長期失眠的人。在網(wǎng)絡(luò)上流傳的各種應(yīng)對(duì)失眠的方法，可謂是數(shù)不勝數(shù)，但真正有效的卻少之又少。最近，自然療法——負(fù)離子療法，受到廣大失眠人的關(guān)注。負(fù)氧離子對(duì)失眠的作用機(jī)理是什么？究竟能不能解決失眠？筆者作為中國睡眠協(xié)會(huì)的一員，對(duì)其進(jìn)行過深入了解，就為廣大失眠人科普一下。

（圖/失眠的全職太太）

解讀負(fù)氧離子對(duì)失眠的作用機(jī)理

其實(shí)，在我們呼吸的空氣中，不只有氮?dú)狻⒀鯕?、二氧化碳等氣體，還有一種對(duì)人體健康非常有益的因子——負(fù)氧離子。當(dāng)大氣受到一些外在因素影響時(shí)，如雷雨、風(fēng)暴、紫外線等，發(fā)生電離作用，會(huì)產(chǎn)生一部分電子。我們知道，電子是不能單獨(dú)存在的，產(chǎn)生后便會(huì)與空氣中具有活潑屬性的氧分子相結(jié)合，搖身一變，就形成了負(fù)氧離子。

負(fù)氧離子有一個(gè)稱號(hào)，那便是“自然益眠因子”，你知道這個(gè)稱號(hào)是怎么來的嗎？是這樣的，當(dāng)人們身處負(fù)氧離子含量高的地方時(shí)，人體會(huì)吸入一部分負(fù)氧離子，從而作用于人體的神經(jīng)系統(tǒng)。長期失眠的人，神經(jīng)系統(tǒng)功能被破壞，難以調(diào)節(jié)人體睡眠，使得人們?cè)较胨剿恢?。進(jìn)入人體的負(fù)氧離子，是通過調(diào)節(jié)人體神經(jīng)系統(tǒng)功能使其恢復(fù)正常，從而達(dá)到改善失眠的目的。

（圖/人體神經(jīng)系統(tǒng)）

具體的便是通過調(diào)節(jié)人體高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)中的抑制過程和興奮過程，使得夜晚抑制過程加強(qiáng)，白天興奮過程加強(qiáng)，如此，人們?nèi)胨銢]有那么困難了。此外，負(fù)氧離子還可有效促進(jìn)人體內(nèi)的單胺氧化酶進(jìn)行氧化脫氨基作用，進(jìn)而降低并穩(wěn)定人體內(nèi)的5-羥色胺（即5-HT、血清素，水平過高時(shí)，影響人們的睡眠質(zhì)量）水平，調(diào)節(jié)自主神經(jīng)中樞以及植物神經(jīng)系統(tǒng)，改善大腦皮層的功能。通過負(fù)氧離子對(duì)人體神經(jīng)系統(tǒng)功能的調(diào)節(jié)后，人們便可以恢復(fù)正常的入睡時(shí)間、睡眠長度以及睡眠質(zhì)量等。達(dá)到改善失眠的作用后，繼續(xù)吸入負(fù)氧離子，還可幫助人們提高睡眠質(zhì)量，形成高質(zhì)量的睡眠。當(dāng)然，這需要大量活潑的負(fù)氧離子不斷對(duì)人體神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)揮作用。

（圖/負(fù)氧離子應(yīng)用于改善失眠的臨床研究）

以上便是負(fù)氧離子對(duì)失眠的作用機(jī)理，您了解了嗎？當(dāng)然，除了負(fù)氧離子對(duì)失眠的作用機(jī)理，失眠人還非常關(guān)注負(fù)氧離子究竟能否解決失眠。

負(fù)氧離子能否有效解決失眠，關(guān)鍵有兩點(diǎn)

負(fù)氧離子能否解決失眠，這要看兩點(diǎn)：第一，濃度問題。據(jù)世衛(wèi)組織數(shù)據(jù)可知，空氣中負(fù)氧離子含量達(dá)到10萬個(gè)/cm3以上時(shí)，可起到鎮(zhèn)靜、消除疲勞以及調(diào)節(jié)人體神經(jīng)系統(tǒng)疾?。òㄊ?、神經(jīng)衰弱等）的作用。第二，活性問題。在《環(huán)境、健康與負(fù)氧離子》一書中，清華大學(xué)林金明教授強(qiáng)調(diào)：具有較高活性并且自然擴(kuò)散距離較遠(yuǎn)的小粒徑負(fù)離子，才是人體健康需要的。筆者做過相關(guān)市場(chǎng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，目前市面上有一款負(fù)氧離子生成機(jī)同時(shí)解決了這兩個(gè)問題。森肽基小粒徑負(fù)離子生成機(jī)生成負(fù)氧離子濃度可達(dá)4000個(gè)/cm3-6000萬個(gè)/cm3，可有效擴(kuò)散至室內(nèi)空間3-4米距離，濃度依然可達(dá)到4個(gè)/cm3-5萬個(gè)/cm3。需要特別提醒讀者的是，人工負(fù)離子生成機(jī)負(fù)離子濃度的有效擴(kuò)散范圍非常重要，如果可有效擴(kuò)散，證明生成的是具有較高活性的小粒徑負(fù)離子，也可方便人們吸入更多負(fù)氧離子治療失眠問題。