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作者：空氣負離子研究所 王海成

關鍵詞：負氧離子；失眠

治療失眠，是一個老生常談的問題。諸多失眠人為了能夠盡快入睡，會選擇服用安眠藥物或者快速催眠藥物等。但是，藥物真的能夠有效解決失眠這個問題嗎？中山大學附屬第一醫(yī)院主任醫(yī)師李海濤先生表示：對于失眠的這種疾病，在常規(guī)醫(yī)學手段中使用最多的便是藥物療法，但是從臨床上我們發(fā)現(xiàn)，藥物只能暫時幫助人們?nèi)胨?，難以從根本上解決失眠這個問題。即使介入了藥物治療，仍然會有很多人飽受失眠折磨。對此，從根本上解決失眠的問題，我們找到了非藥物的，并且真正有效的方式，包括負氧離子自然療法等多種方法。

關于非藥物緩解失眠的方式

“關于安眠藥物以及快速催眠藥物之類的毒副作用，長期失眠的人群，相信已經(jīng)體會到了。因此，我們從非藥物緩解失眠的諸多方式中，找到了幾個真正有效的方式，希望失眠人能夠從中受益”，李海濤先生說到。

第一，打破自己的失眠恐懼心理。很多長期失眠的人會產(chǎn)生這樣一種心態(tài)，剛剛躺在床上的時候，會擔心自己長時間睡不著，隨之產(chǎn)生焦慮或者恐懼心理，如此，往往會適得其反，使得入睡更加困難。想要擺脫失眠，首先要要調(diào)整好自己的心態(tài)，打破自己對睡眠的恐懼或者煩躁心態(tài)。

第二，可進行放松肌肉的訓練。在空閑時或者將要入睡前，找到自己感到最舒服的狀態(tài)（躺著或者坐著），閉上眼睛讓自己逐漸放松下來，并將這種放松的感覺傳至全身，反復體驗放松的感覺，對于入睡以及提高睡眠質(zhì)量會有很大的幫助。

第三，負氧離子自然療法。負氧離子，又被稱為負離子，其實就是氧分子獲得自然作用產(chǎn)生的電子，形成的結合物，非常小，并且無色無味，產(chǎn)生以后會在空氣中漂浮。經(jīng)科學研究證明，空氣中的負氧離對人體健康非常有益，故而負氧離子又被稱為“空氣中的維生素”。負氧離子自然療法，就是通過身處高濃度負氧離子環(huán)境中的療法，這是一種通過人體呼吸（負氧離子）進行療養(yǎng)的方法。因負氧離子自然療法對改善失眠的作用十分顯著，故而來我們會重點來闡述這個方法。

負氧離子自然療法改善失眠，經(jīng)證實非常有效

長期失眠的人們置身于負氧離子濃度高（10萬個/cm3）的環(huán)境中，可有效吸入大量的負氧離子。人體內(nèi)存在一定量的單胺氧化酶，大量的負氧離子可促進其氧化脫氨基，以此來降低人體大腦以及其他組織內(nèi)的血清素（5-HT）水平，對提高人們的睡眠質(zhì)量有良好的效果；負氧離子還可有效調(diào)節(jié)自主神經(jīng)中樞以及植物神經(jīng)系統(tǒng)，改善大腦皮層的功能，幫助人們消除一定的精神壓力，消減肌肉緊張的狀態(tài)。

我們也通過相關醫(yī)學實驗，驗證了負氧離子對改善失眠的顯著作用。此次醫(yī)學實驗選取了60例失眠患者，進行負氧離子自然療法改善，最終結果顯示，通過大量的負氧離子對患者神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)揮作用，可幫助失眠患者快速入睡，進入深度睡眠，也可改善失眠，多夢，易覺醒等睡眠障礙。

當然，使用負氧離子自然療法緩解失眠也存在這樣一個問題，城市室內(nèi)空氣中負氧離子濃度只有100個/cm3左右，與10萬個/cm3相差甚遠。為了解決這個問題，人們也做出了諸多努力，終于研發(fā)出成熟的負離子生成技術（生態(tài)負離子生成芯片技術+納子富勒烯離子釋放器技術），借助負離子生成設備，在室內(nèi)可輕松獲得濃度高于10萬個/cm3，并且具有較高活性的小粒徑負氧離子。

綜上所述，以上幾種非藥物緩解失眠的方法都是可行的，相互配合作用可以幫助人們從根本上解決失眠問題。

作者：空氣負離子研究所 王海成