深夜12點還是睡不著！負(fù)氧離子能輕松助眠是真的嗎？
時間：2020-06-24 09:14:06 點擊：551
失眠不是小事 失眠會對人體造成很多的傷害
人的一生有三分之一的時間要在睡眠中度過，如果長期失眠，會嚴(yán)重影響大腦的合成和恢復(fù)。而大腦是人的CPU，一旦大腦的休息和恢復(fù)受到影響，身體也會產(chǎn)生各種不良反應(yīng)。
（1）人體的免疫力會下降，更容易受到感染或者生病。這個非常容易理解，同樣處于病毒肆虐的空間內(nèi)，抵抗力強（自身免疫力高）的人更不易染上傳染病或者疾病。
（2）容易產(chǎn)生內(nèi)分泌紊亂，引發(fā)癌癥、心臟病、糖尿病、肥胖等；
（3）易引發(fā)胃食管反流、膽囊疾病；
（4）還可以對皮膚狀況產(chǎn)生影響，使人體的更容易患上脂溢性皮炎，甚至還會導(dǎo)致視力的下降；
（5）睡眠不足的人更容易健忘、疲勞、焦躁和產(chǎn)生抑郁的情緒。
失眠很痛苦，現(xiàn)在教你幾個輕松助眠的小技巧：
（1）呼吸負(fù)氧離子，輕松助眠有訣竅。
面對失眠，很多人都想一勞永逸，認(rèn)為吃片安眠藥就能成功入睡。但是殊不知，是藥三分毒，面對失眠簡單的吃藥不能從基本上解決問題。要想有效的徹底的解決失眠的困擾，使用自然療法才是解決問題的根本。
伴隨著世界衛(wèi)生組織、國家氣象局，以及眾多醫(yī)院和旅游景點持續(xù)的、大力的宣傳與指導(dǎo)，很多人意識到空氣維生素——負(fù)氧離子的功效。
陳景藻(清華大學(xué)博導(dǎo)、原第四軍醫(yī)大學(xué)校長)在國家重點圖書《現(xiàn)代物理學(xué)》寫到：“空氣負(fù)離子（負(fù)氧離子）對自主神經(jīng)高級中樞及植物神經(jīng)系統(tǒng)具有良好的調(diào)節(jié)作用。負(fù)氧離子能改善大腦皮層的功能，振奮精神、消除疲勞、提高工作效率、改善睡眠質(zhì)量?！?br/>
河北醫(yī)學(xué)院對278例失眠、神經(jīng)衰弱患者進(jìn)行了空氣負(fù)離子治療并將研究成果刊發(fā)在《空氣負(fù)離子的臨床應(yīng)用》中。研究結(jié)果顯示，通過負(fù)氧離子治療287名失眠，痊愈：17例；顯效：114例；減輕122例,睡眠較療前增加；無效25例；有效率91%。
負(fù)氧離子有這么棒的改善睡眠的作用，除了自然界中能找到負(fù)氧離子，負(fù)氧離子人工生成技術(shù)也取得了突破：生態(tài)負(fù)離子生成芯片技術(shù)（專利號：201220433901.6）和納子富勒烯負(fù)離子釋放器技術(shù)（專利號：ZL201020263299.7）是生成小粒徑負(fù)氧離子的成熟的技術(shù)。
（2）固定時間入睡，養(yǎng)成睡眠習(xí)慣。
每天在固定的時間入睡，生物鐘會慢慢改變，到點兒了身體就會告訴你“該睡覺了”，同時應(yīng)該保持一些睡覺前的習(xí)慣，如刷牙、洗臉、洗澡等。
（3）熄燈、關(guān)手機，讓臥室暗下來。
光會影響生物鐘，當(dāng)環(huán)境暗下來，褪黑素分泌會增加，促進(jìn)睡眠。玩手機會發(fā)射藍(lán)光，影響褪黑素分泌，導(dǎo)致入睡變慢。所以想早睡，不要在床上玩手機。
（4）午睡別睡太久。
很多人都有中午休息的習(xí)慣，確實會更有精力面對下午的工作，但睡太久的話，晚上可能就睡不著了。作者：中國睡眠研究會研究員劉本心
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